バナナ（生） vs パイナップル（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

バナナ（生）

89
カロリー
vs

パイナップル（生）

60
カロリー
🏆 パイナップル（生）: カロリーが低い
💪 バナナ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

バナナ（生）パイナップル（生）
タンパク質
1.1g
0.5g
炭水化物
22.8g
14.1g
脂質
0.3g
0.2g
食物繊維
2.6g
0.9g
糖類
12.2g
11.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
8.7mg
58.6mg
カルシウム
5mg
13mg
鉄分
0.3mg
0.1mg
カリウム
358mg
137mg
ナトリウム
1mg
0mg
📊 バナナ（生）: 栄養成分表示📊 パイナップル（生）: 栄養成分表示

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