ピーマン（生） vs サツマイモ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ピーマン（生）

23
カロリー
vs

サツマイモ（生）

79
カロリー
🏆 ピーマン（生）: カロリーが低い
💪 サツマイモ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ピーマン（生）サツマイモ（生）
タンパク質
0.7g
1.6g
炭水化物
4.8g
17.3g
脂質
0.1g
0.4g
食物繊維
0.9g
4.4g
糖類
0g
6.1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
99.5mg
14.8mg
カルシウム
7mg
22mg
鉄分
0.2mg
0.4mg
カリウム
163mg
486mg
ナトリウム
0mg
0mg
📊 ピーマン（生）: 栄養成分表示📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示

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