ブロッコリー（生） vs アーティチョーク（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

アーティチョーク（生）

47
カロリー
🏆 ブロッコリー（生）: カロリーが低い
💪 アーティチョーク（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）アーティチョーク（生）
タンパク質
2.8g
3.3g
炭水化物
6.6g
10.5g
脂質
0.4g
0.2g
食物繊維
2.6g
5.4g
糖類
1.7g
1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
11.7mg
カルシウム
47mg
44mg
鉄分
0.7mg
1.3mg
カリウム
316mg
370mg
ナトリウム
33mg
94mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 アーティチョーク（生）: 栄養成分表示

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