ブロッコリー（生） vs ピーマン（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

ピーマン（生）

23
カロリー
🏆 ピーマン（生）: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）ピーマン（生）
タンパク質
2.8g
0.7g
炭水化物
6.6g
4.8g
脂質
0.4g
0.1g
食物繊維
2.6g
0.9g
糖類
1.7g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
99.5mg
カルシウム
47mg
7mg
鉄分
0.7mg
0.2mg
カリウム
316mg
163mg
ナトリウム
33mg
0mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 ピーマン（生）: 栄養成分表示

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