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food.comparePerServing

ブロッコリー（生）

614
カロリー
food.compareVs

チンゲン菜（生）

85
カロリー
🏆 チンゲン菜（生） — food.compareWinner
💪 ブロッコリー（生） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

ブロッコリー（生）チンゲン菜（生）
タンパク質
21g
3.2g
炭水化物
18.8g
12.1g
脂質
55.5g
3g
食物繊維
10.3g
4.3g
糖類
6.3g
5.3g

food.compareMinerals

ビタミンC
0mg
19.7mg
カルシウム
347mg
30mg
鉄分
3.5mg
0.9mg
カリウム
748mg
285mg
ナトリウム
227mg
164mg
📊 ブロッコリー（生） — 栄養成分表示📊 チンゲン菜（生） — 栄養成分表示

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