ブロッコリー（生） vs 里芋

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

里芋

112
カロリー
ブロッコリー（生）: カロリーが低い
ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）里芋
タンパク質
2.8g
1.5g
炭水化物
6.6g
26.5g
脂質
0.4g
0.2g
食物繊維
2.6g
4.1g
糖類
1.7g
0.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
4.5mg
カルシウム
47mg
43mg
鉄分
0.7mg
0.6mg
カリウム
316mg
591mg
ナトリウム
33mg
11mg
ブロッコリー（生）: 栄養成分表示 里芋: 栄養成分表示

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