ブロッコリー（生） vs ハヤトウリ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

ハヤトウリ

19
カロリー
🏆 ハヤトウリ: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）ハヤトウリ
タンパク質
2.8g
0.8g
炭水化物
6.6g
4.5g
脂質
0.4g
0.1g
食物繊維
2.6g
1.7g
糖類
1.7g
1.7g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
7.7mg
カルシウム
47mg
17mg
鉄分
0.7mg
0.3mg
カリウム
316mg
125mg
ナトリウム
33mg
2mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 ハヤトウリ: 栄養成分表示

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