ブロッコリー（生） vs コラードグリーン（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

コラードグリーン（生）

32
カロリー
コラードグリーン（生）: カロリーが低い
コラードグリーン（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）コラードグリーン（生）
タンパク質
2.8g
3g
炭水化物
6.6g
5.4g
脂質
0.4g
0.6g
食物繊維
2.6g
4g
糖類
1.7g
0.5g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
35.3mg
カルシウム
47mg
232mg
鉄分
0.7mg
0.5mg
カリウム
316mg
213mg
ナトリウム
33mg
17mg
ブロッコリー（生）: 栄養成分表示 コラードグリーン（生）: 栄養成分表示

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