ブロッコリー（生） vs ナス（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

ナス（生）

26
カロリー
🏆 ナス（生）: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）ナス（生）
タンパク質
2.8g
0.9g
炭水化物
6.6g
5.4g
脂質
0.4g
0.1g
食物繊維
2.6g
2.4g
糖類
1.7g
2.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
0.8mg
カルシウム
47mg
11mg
鉄分
0.7mg
0mg
カリウム
316mg
222mg
ナトリウム
33mg
0mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 ナス（生）: 栄養成分表示

他の比較を見る

ブロッコリー（生） vs カリフラワー（生）ブロッコリー（生） vs ほうれん草（生）ブロッコリー（生） vs サツマイモ（生）ブロッコリー（生） vs ケール（生）ブロッコリー（生） vs ビーツ（生）ブロッコリー（生） vs オクラ（生）