ケール（生）のカロリーは？

ケール（生）の栄養成分表示

100 g あたり

カロリー

2% 1日の目安量

ケール（生）に含まれるタンパク質、脂質、炭水化物の量は？

飽和脂肪酸0g

コレステロール0mg

ナトリウム53mg

糖類0.8g

ビタミンA241 IU

ビタミンC93.4mg

ビタミンD0 IU

カルシウム254mg

鉄分1.6mg

カリウム348mg

ケール（生）のカロリーはどれくらいですか？

100gあたりのケール（生）は35キロカロリー、タンパク質2.9g、炭水化物4.4g、脂質1.5gを含みます。

ケール（生）にはどれくらいのタンパク質が含まれますか？

ケール（生）は100gあたり2.9gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約6%に相当します。

ケール（生）は減量に良いですか？

100gあたり35キロカロリーのケール（生）は、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。

ケール（生）の炭水化物量は？

100gあたりのケール（生）は炭水化物4.4g、食物繊維4.1gを含みます。

ケール（生）は健康に良いですか？

ケール（生）は100gあたりタンパク質2.9g、食物繊維4.1g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。