ブロッコリー（生） vs マスタードグリーン（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

マスタードグリーン（生）

27
カロリー
マスタードグリーン（生）: カロリーが低い
マスタードグリーン（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）マスタードグリーン（生）
タンパク質
2.8g
2.9g
炭水化物
6.6g
4.7g
脂質
0.4g
0.4g
食物繊維
2.6g
3.2g
糖類
1.7g
1.3g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
70mg
カルシウム
47mg
115mg
鉄分
0.7mg
1.6mg
カリウム
316mg
384mg
ナトリウム
33mg
20mg
ブロッコリー（生）: 栄養成分表示 マスタードグリーン（生）: 栄養成分表示

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