ブロッコリー（生） vs マスタードグリーン（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

マスタードグリーン（生）

26
カロリー
🏆 マスタードグリーン（生）: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）マスタードグリーン（生）
タンパク質
2.8g
1.6g
炭水化物
6.6g
4.7g
脂質
0.4g
0.1g
食物繊維
2.6g
2.6g
糖類
1.7g
0.9g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
8.6mg
カルシウム
47mg
73mg
鉄分
0.7mg
3.2mg
カリウム
316mg
369mg
ナトリウム
33mg
281mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 マスタードグリーン（生）: 栄養成分表示

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