ブロッコリー（生） vs プランテン

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

プランテン

136
カロリー
🏆 ブロッコリー（生）: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）プランテン
タンパク質
2.8g
1.2g
炭水化物
6.6g
31g
脂質
0.4g
0.9g
食物繊維
2.6g
2.1g
糖類
1.7g
14.2g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
20.1mg
カルシウム
47mg
4mg
鉄分
0.7mg
0.3mg
カリウム
316mg
396mg
ナトリウム
33mg
0mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 プランテン: 栄養成分表示

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