ブロッコリー（生） vs トマト（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

トマト（生）

18
カロリー
🏆 トマト（生）: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）トマト（生）
タンパク質
2.8g
0.9g
炭水化物
6.6g
3.9g
脂質
0.4g
0.2g
食物繊維
2.6g
1.2g
糖類
1.7g
2.6g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
13.7mg
カルシウム
47mg
10mg
鉄分
0.7mg
0.3mg
カリウム
316mg
237mg
ナトリウム
33mg
5mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 トマト（生）: 栄養成分表示

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