ブロッコリー（生） vs クレソン（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

クレソン（生）

11
カロリー
🏆 クレソン（生）: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）クレソン（生）
タンパク質
2.8g
2.3g
炭水化物
6.6g
1.3g
脂質
0.4g
0.1g
食物繊維
2.6g
0.5g
糖類
1.7g
0.2g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
43mg
カルシウム
47mg
120mg
鉄分
0.7mg
0.2mg
カリウム
316mg
330mg
ナトリウム
33mg
41mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 クレソン（生）: 栄養成分表示

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