ブロッコリー（生） vs ズッキーニ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

ズッキーニ（生）

19
カロリー
🏆 ズッキーニ（生）: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）ズッキーニ（生）
タンパク質
2.8g
1g
炭水化物
6.6g
3.3g
脂質
0.4g
0.2g
食物繊維
2.6g
0.8g
糖類
1.7g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
15mg
カルシウム
47mg
21mg
鉄分
0.7mg
0.2mg
カリウム
316mg
226mg
ナトリウム
33mg
0mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 ズッキーニ（生）: 栄養成分表示

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