ニンジン（生） vs サツマイモ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ニンジン（生）

41
カロリー
vs

サツマイモ（生）

79
カロリー
🏆 ニンジン（生）: カロリーが低い
💪 サツマイモ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ニンジン（生）サツマイモ（生）
タンパク質
0.8g
1.6g
炭水化物
9.1g
17.3g
脂質
0.1g
0.4g
食物繊維
2.7g
4.4g
糖類
0g
6.1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
14.8mg
カルシウム
42mg
22mg
鉄分
0.1mg
0.4mg
カリウム
237mg
486mg
ナトリウム
63mg
0mg
📊 ニンジン（生）: 栄養成分表示📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示

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