ほうれん草（生） vs ニンジン（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

ニンジン（生）

41
カロリー
ほうれん草（生）: カロリーが低い
ほうれん草（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）ニンジン（生）
タンパク質
2.9g
0.8g
炭水化物
2.4g
9.1g
脂質
0.6g
0.1g
食物繊維
1.6g
2.7g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
0mg
カルシウム
68mg
42mg
鉄分
1.3mg
0.1mg
カリウム
582mg
237mg
ナトリウム
111mg
63mg
ほうれん草（生）: 栄養成分表示 ニンジン（生）: 栄養成分表示

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