カリフラワー（生） vs サツマイモ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

カリフラワー（生）

28
カロリー
vs

サツマイモ（生）

79
カロリー
🏆 カリフラワー（生）: カロリーが低い
💪 カリフラワー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

カリフラワー（生）サツマイモ（生）
タンパク質
1.6g
1.6g
炭水化物
4.7g
17.3g
脂質
0.2g
0.4g
食物繊維
1.9g
4.4g
糖類
0g
6.1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
67.1mg
14.8mg
カルシウム
20mg
22mg
鉄分
0.3mg
0.4mg
カリウム
274mg
486mg
ナトリウム
20mg
0mg
📊 カリフラワー（生）: 栄養成分表示📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示

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