鶏むね肉（調理済み） vs キヌア（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

キヌア（調理済み）

385
カロリー
🏆 鶏むね肉（調理済み）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）キヌア（調理済み）
タンパク質
31g
11.9g
炭水化物
0g
69.5g
脂質
3.6g
6.6g
食物繊維
0g
6.3g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
15mg
38mg
鉄分
1mg
4.5mg
カリウム
256mg
551mg
ナトリウム
74mg
6mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 キヌア（調理済み）: 栄養成分表示

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