ギリシャヨーグルト（プレーン） vs リコッタチーズ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ギリシャヨーグルト（プレーン）

73
カロリー
vs

リコッタチーズ

150
カロリー
ギリシャヨーグルト（プレーン）: カロリーが低い
ギリシャヨーグルト（プレーン）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ギリシャヨーグルト（プレーン）リコッタチーズ
タンパク質
10g
7.5g
炭水化物
3.9g
7.3g
脂質
1.9g
10.2g
食物繊維
0g
0g
糖類
3.6g
0.3g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.8mg
0mg
カルシウム
115mg
206mg
鉄分
0mg
0.1mg
カリウム
141mg
219mg
ナトリウム
34mg
110mg
ギリシャヨーグルト（プレーン）: 栄養成分表示 リコッタチーズ: 栄養成分表示

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