牛挽き肉 vs 木綿豆腐

栄養成分の並列比較

100gあたり

牛挽き肉

254
カロリー
vs

木綿豆腐

85
カロリー
🏆 木綿豆腐: カロリーが低い
💪 牛挽き肉: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

牛挽き肉木綿豆腐
タンパク質
17.2g
10.9g
炭水化物
0g
1g
脂質
20g
4.2g
食物繊維
0g
0.9g
糖類
0g
0.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.1mg
カルシウム
18mg
149mg
鉄分
1.9mg
1.7mg
カリウム
270mg
0mg
ナトリウム
66mg
33mg
📊 牛挽き肉: 栄養成分表示📊 木綿豆腐: 栄養成分表示

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