ロブスター（調理済み） vs 木綿豆腐

栄養成分の並列比較

100gあたり

ロブスター（調理済み）

59
カロリー
vs

木綿豆腐

85
カロリー
🏆 ロブスター（調理済み）: カロリーが低い
💪 ロブスター（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ロブスター（調理済み）木綿豆腐
タンパク質
13g
10.9g
炭水化物
0.9g
1g
脂質
0.4g
4.2g
食物繊維
0g
0.9g
糖類
0g
0.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.1mg
カルシウム
72mg
149mg
鉄分
0.2mg
1.7mg
カリウム
213mg
0mg
ナトリウム
509mg
33mg
📊 ロブスター（調理済み）: 栄養成分表示📊 木綿豆腐: 栄養成分表示

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