パイナップル（生） vs アボカド（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

パイナップル（生）

60
カロリー
vs

アボカド（生）

223
カロリー
🏆 パイナップル（生）: カロリーが低い
💪 アボカド（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

パイナップル（生）アボカド（生）
タンパク質
0.5g
1.8g
炭水化物
14.1g
8.3g
脂質
0.2g
20.3g
食物繊維
0.9g
0g
糖類
11.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
58.6mg
0mg
カルシウム
13mg
14mg
鉄分
0.1mg
0.6mg
カリウム
137mg
576mg
ナトリウム
0mg
0mg
📊 パイナップル（生）: 栄養成分表示📊 アボカド（生）: 栄養成分表示

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