オートミール（調理済み） vs 蕎麦

栄養成分の並列比較

100gあたり

オートミール（調理済み）

71
カロリー
vs

蕎麦

99
カロリー
🏆 オートミール（調理済み）: カロリーが低い
💪 蕎麦: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

オートミール（調理済み）蕎麦
タンパク質
2.5g
5.1g
炭水化物
12g
21.4g
脂質
1.5g
0.1g
食物繊維
1.7g
0g
糖類
0.3g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
9mg
4mg
鉄分
0.9mg
0.5mg
カリウム
70mg
35mg
ナトリウム
71mg
60mg
📊 オートミール（調理済み）: 栄養成分表示📊 蕎麦: 栄養成分表示

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