オートミール（調理済み） vs 小麦粉

栄養成分の並列比較

100gあたり

オートミール（調理済み）

71
カロリー
vs

小麦粉

370
カロリー
🏆 オートミール（調理済み）: カロリーが低い
💪 小麦粉: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

オートミール（調理済み）小麦粉
タンパク質
2.5g
15.1g
炭水化物
12g
71.2g
脂質
1.5g
2.7g
食物繊維
1.7g
10.6g
糖類
0.3g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
9mg
38mg
鉄分
0.9mg
3.9mg
カリウム
70mg
376mg
ナトリウム
71mg
3mg
📊 オートミール（調理済み）: 栄養成分表示📊 小麦粉: 栄養成分表示

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