オートミール（調理済み） vs ワイルドライス

栄養成分の並列比較

100gあたり

オートミール（調理済み）

71
カロリー
vs

ワイルドライス

369
カロリー
🏆 オートミール（調理済み）: カロリーが低い
💪 ワイルドライス: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

オートミール（調理済み）ワイルドライス
タンパク質
2.5g
12.8g
炭水化物
12g
75.7g
脂質
1.5g
1.7g
食物繊維
1.7g
4.3g
糖類
0.3g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
9mg
8mg
鉄分
0.9mg
1.5mg
カリウム
70mg
299mg
ナトリウム
71mg
1mg
📊 オートミール（調理済み）: 栄養成分表示📊 ワイルドライス: 栄養成分表示

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