キヌア（調理済み） vs ワイルドライス

栄養成分の並列比較

100gあたり

キヌア（調理済み）

385
カロリー
vs

ワイルドライス

369
カロリー
🏆 ワイルドライス: カロリーが低い
💪 ワイルドライス: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

キヌア（調理済み）ワイルドライス
タンパク質
11.9g
12.8g
炭水化物
69.5g
75.7g
脂質
6.6g
1.7g
食物繊維
6.3g
4.3g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
38mg
8mg
鉄分
4.5mg
1.5mg
カリウム
551mg
299mg
ナトリウム
6mg
1mg
📊 キヌア（調理済み）: 栄養成分表示📊 ワイルドライス: 栄養成分表示

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