キヌア（調理済み） vs 蕎麦

栄養成分の並列比較

100gあたり

キヌア（調理済み）

385
カロリー
vs

蕎麦

99
カロリー
🏆 蕎麦: カロリーが低い
💪 キヌア（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

キヌア（調理済み）蕎麦
タンパク質
11.9g
5.1g
炭水化物
69.5g
21.4g
脂質
6.6g
0.1g
食物繊維
6.3g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
38mg
4mg
鉄分
4.5mg
0.5mg
カリウム
551mg
35mg
ナトリウム
6mg
60mg
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