キヌア（調理済み） vs 小麦粉

栄養成分の並列比較

100gあたり

キヌア（調理済み）

385
カロリー
vs

小麦粉

370
カロリー
🏆 小麦粉: カロリーが低い
💪 小麦粉: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

キヌア（調理済み）小麦粉
タンパク質
11.9g
15.1g
炭水化物
69.5g
71.2g
脂質
6.6g
2.7g
食物繊維
6.3g
10.6g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
38mg
38mg
鉄分
4.5mg
3.9mg
カリウム
551mg
376mg
ナトリウム
6mg
3mg
📊 キヌア（調理済み）: 栄養成分表示📊 小麦粉: 栄養成分表示

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