キヌア（調理済み） vs 白パン

栄養成分の並列比較

100gあたり

キヌア（調理済み）

385
カロリー
vs

白パン

266
カロリー
🏆 白パン: カロリーが低い
💪 キヌア（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

キヌア（調理済み）白パン
タンパク質
11.9g
8.9g
炭水化物
69.5g
49.4g
脂質
6.6g
3.3g
食物繊維
6.3g
2.7g
糖類
0g
5.7g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
38mg
144mg
鉄分
4.5mg
3.6mg
カリウム
551mg
126mg
ナトリウム
6mg
490mg
📊 キヌア（調理済み）: 栄養成分表示📊 白パン: 栄養成分表示

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