キヌア（調理済み） vs 全粒粉パン

栄養成分の並列比較

100gあたり

キヌア（調理済み）

385
カロリー
vs

全粒粉パン

262
カロリー
🏆 全粒粉パン: カロリーが低い
💪 キヌア（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

キヌア（調理済み）全粒粉パン
タンパク質
11.9g
9.8g
炭水化物
69.5g
55.9g
脂質
6.6g
1.7g
食物繊維
6.3g
6.1g
糖類
0g
2.9g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
38mg
15mg
鉄分
4.5mg
3.1mg
カリウム
551mg
170mg
ナトリウム
6mg
421mg
📊 キヌア（調理済み）: 栄養成分表示📊 全粒粉パン: 栄養成分表示

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