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food.comparePerServing

イワシ（缶詰）

154
カロリー
food.compareVs

木綿豆腐

336
カロリー
🏆 イワシ（缶詰） — food.compareWinner
💪 イワシ（缶詰） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

イワシ（缶詰）木綿豆腐
タンパク質
31.3g
21.1g
炭水化物
0g
62.3g
脂質
2.3g
1.2g
食物繊維
0g
24.9g
糖類
0g
0g

food.compareMinerals

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
6mg
173mg
鉄分
4.6mg
7.7mg
カリウム
397mg
1542mg
ナトリウム
53mg
12mg
📊 イワシ（缶詰） — 栄養成分表示📊 木綿豆腐 — 栄養成分表示

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