ほうれん草（生） vs アーティチョーク（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

アーティチョーク（生）

47
カロリー
🏆 ほうれん草（生）: カロリーが低い
💪 アーティチョーク（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）アーティチョーク（生）
タンパク質
2.9g
3.3g
炭水化物
2.4g
10.5g
脂質
0.6g
0.2g
食物繊維
1.6g
5.4g
糖類
0g
1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
11.7mg
カルシウム
68mg
44mg
鉄分
1.3mg
1.3mg
カリウム
582mg
370mg
ナトリウム
111mg
94mg
📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示📊 アーティチョーク（生）: 栄養成分表示

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