ほうれん草（生） vs ピーマン（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

ピーマン（生）

23
カロリー
🏆 ピーマン（生）: カロリーが低い
💪 ほうれん草（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）ピーマン（生）
タンパク質
2.9g
0.7g
炭水化物
2.4g
4.8g
脂質
0.6g
0.1g
食物繊維
1.6g
0.9g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
99.5mg
カルシウム
68mg
7mg
鉄分
1.3mg
0.2mg
カリウム
582mg
163mg
ナトリウム
111mg
0mg
📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示📊 ピーマン（生）: 栄養成分表示

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