ほうれん草（生） vs 芽キャベツ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

芽キャベツ（生）

59
カロリー
🏆 ほうれん草（生）: カロリーが低い
💪 芽キャベツ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）芽キャベツ（生）
タンパク質
2.9g
4g
炭水化物
2.4g
9.6g
脂質
0.6g
0.6g
食物繊維
1.6g
4.8g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
142.9mg
カルシウム
68mg
39mg
鉄分
1.3mg
0.7mg
カリウム
582mg
477mg
ナトリウム
111mg
26mg
📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示📊 芽キャベツ（生）: 栄養成分表示

他の比較を見る

ケール（生） vs ほうれん草（生）ブロッコリー（生） vs ほうれん草（生）ほうれん草（生） vs サツマイモ（生）ほうれん草（生） vs ビーツ（生）ほうれん草（生） vs オクラ（生）ほうれん草（生） vs 里芋