ほうれん草（生） vs キャッサバ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

キャッサバ

357
カロリー
🏆 ほうれん草（生）: カロリーが低い
💪 ほうれん草（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）キャッサバ
タンパク質
2.9g
0.9g
炭水化物
2.4g
87.3g
脂質
0.6g
0.5g
食物繊維
1.6g
4.8g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
0mg
カルシウム
68mg
75mg
鉄分
1.3mg
4mg
カリウム
582mg
198mg
ナトリウム
111mg
13mg
📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示📊 キャッサバ: 栄養成分表示

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