ほうれん草（生） vs カリフラワー（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

カリフラワー（生）

28
カロリー
🏆 ほうれん草（生）: カロリーが低い
💪 ほうれん草（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）カリフラワー（生）
タンパク質
2.9g
1.6g
炭水化物
2.4g
4.7g
脂質
0.6g
0.2g
食物繊維
1.6g
1.9g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
67.1mg
カルシウム
68mg
20mg
鉄分
1.3mg
0.3mg
カリウム
582mg
274mg
ナトリウム
111mg
20mg
📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示📊 カリフラワー（生）: 栄養成分表示

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