ほうれん草（生） vs ハヤトウリ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

ハヤトウリ

19
カロリー
🏆 ハヤトウリ: カロリーが低い
💪 ほうれん草（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）ハヤトウリ
タンパク質
2.9g
0.8g
炭水化物
2.4g
4.5g
脂質
0.6g
0.1g
食物繊維
1.6g
1.7g
糖類
0g
1.7g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
7.7mg
カルシウム
68mg
17mg
鉄分
1.3mg
0.3mg
カリウム
582mg
125mg
ナトリウム
111mg
2mg
📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示📊 ハヤトウリ: 栄養成分表示

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