ほうれん草（生） vs コラードグリーン（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

コラードグリーン（生）

26
カロリー
🏆 コラードグリーン（生）: カロリーが低い
💪 ほうれん草（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）コラードグリーン（生）
タンパク質
2.9g
1.6g
炭水化物
2.4g
4.7g
脂質
0.6g
0.1g
食物繊維
1.6g
2.6g
糖類
0g
0.9g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
8.6mg
カルシウム
68mg
73mg
鉄分
1.3mg
3.2mg
カリウム
582mg
369mg
ナトリウム
111mg
281mg
📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示📊 コラードグリーン（生）: 栄養成分表示

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