ほうれん草（生） vs コラードグリーン（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

コラードグリーン（生）

32
カロリー
ほうれん草（生）: カロリーが低い
コラードグリーン（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）コラードグリーン（生）
タンパク質
2.9g
3g
炭水化物
2.4g
5.4g
脂質
0.6g
0.6g
食物繊維
1.6g
4g
糖類
0g
0.5g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
35.3mg
カルシウム
68mg
232mg
鉄分
1.3mg
0.5mg
カリウム
582mg
213mg
ナトリウム
111mg
17mg
ほうれん草（生）: 栄養成分表示 コラードグリーン（生）: 栄養成分表示

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