ほうれん草（生） vs キュウリ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

キュウリ（生）

16
カロリー
🏆 キュウリ（生）: カロリーが低い
💪 ほうれん草（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）キュウリ（生）
タンパク質
2.9g
0.6g
炭水化物
2.4g
3g
脂質
0.6g
0.2g
食物繊維
1.6g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
0mg
カルシウム
68mg
16mg
鉄分
1.3mg
0mg
カリウム
582mg
170mg
ナトリウム
111mg
2mg
📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示📊 キュウリ（生）: 栄養成分表示

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