ほうれん草（生） vs マスタードグリーン（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

マスタードグリーン（生）

26
カロリー
🏆 マスタードグリーン（生）: カロリーが低い
💪 ほうれん草（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）マスタードグリーン（生）
タンパク質
2.9g
1.6g
炭水化物
2.4g
4.7g
脂質
0.6g
0.1g
食物繊維
1.6g
2.6g
糖類
0g
0.9g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
8.6mg
カルシウム
68mg
73mg
鉄分
1.3mg
3.2mg
カリウム
582mg
369mg
ナトリウム
111mg
281mg
📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示📊 マスタードグリーン（生）: 栄養成分表示

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