ほうれん草（生） vs プランテン

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

プランテン

136
カロリー
🏆 ほうれん草（生）: カロリーが低い
💪 ほうれん草（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）プランテン
タンパク質
2.9g
1.2g
炭水化物
2.4g
31g
脂質
0.6g
0.9g
食物繊維
1.6g
2.1g
糖類
0g
14.2g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
20.1mg
カルシウム
68mg
4mg
鉄分
1.3mg
0.3mg
カリウム
582mg
396mg
ナトリウム
111mg
0mg
📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示📊 プランテン: 栄養成分表示

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