ほうれん草（生） vs ラディッキオ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

ラディッキオ（生）

26
カロリー
🏆 ラディッキオ（生）: カロリーが低い
💪 ほうれん草（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）ラディッキオ（生）
タンパク質
2.9g
1.3g
炭水化物
2.4g
5g
脂質
0.6g
0.1g
食物繊維
1.6g
2.1g
糖類
0g
2.2g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
6.2mg
カルシウム
68mg
31mg
鉄分
1.3mg
0.4mg
カリウム
582mg
335mg
ナトリウム
111mg
8mg
📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示📊 ラディッキオ（生）: 栄養成分表示

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