ほうれん草（生） vs クレソン（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

クレソン（生）

11
カロリー
🏆 クレソン（生）: カロリーが低い
💪 ほうれん草（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）クレソン（生）
タンパク質
2.9g
2.3g
炭水化物
2.4g
1.3g
脂質
0.6g
0.1g
食物繊維
1.6g
0.5g
糖類
0g
0.2g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
43mg
カルシウム
68mg
120mg
鉄分
1.3mg
0.2mg
カリウム
582mg
330mg
ナトリウム
111mg
41mg
📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示📊 クレソン（生）: 栄養成分表示

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