サツマイモ（生） vs チンゲン菜（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

サツマイモ（生）

79
カロリー
vs

チンゲン菜（生）

20
カロリー
🏆 チンゲン菜（生）: カロリーが低い
💪 サツマイモ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サツマイモ（生）チンゲン菜（生）
タンパク質
1.6g
1g
炭水化物
17.3g
3.5g
脂質
0.4g
0.2g
食物繊維
4.4g
1.3g
糖類
6.1g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
14.8mg
30.3mg
カルシウム
22mg
62mg
鉄分
0.4mg
0.4mg
カリウム
486mg
228mg
ナトリウム
0mg
14mg
📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示📊 チンゲン菜（生）: 栄養成分表示

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