サツマイモ（生） vs キャッサバ

栄養成分の並列比較

100gあたり

サツマイモ（生）

79
カロリー
vs

キャッサバ

357
カロリー
🏆 サツマイモ（生）: カロリーが低い
💪 サツマイモ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サツマイモ（生）キャッサバ
タンパク質
1.6g
0.9g
炭水化物
17.3g
87.3g
脂質
0.4g
0.5g
食物繊維
4.4g
4.8g
糖類
6.1g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
14.8mg
0mg
カルシウム
22mg
75mg
鉄分
0.4mg
4mg
カリウム
486mg
198mg
ナトリウム
0mg
13mg
📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示📊 キャッサバ: 栄養成分表示

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