サツマイモ（生） vs ハヤトウリ

栄養成分の並列比較

100gあたり

サツマイモ（生）

79
カロリー
vs

ハヤトウリ

19
カロリー
🏆 ハヤトウリ: カロリーが低い
💪 サツマイモ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サツマイモ（生）ハヤトウリ
タンパク質
1.6g
0.8g
炭水化物
17.3g
4.5g
脂質
0.4g
0.1g
食物繊維
4.4g
1.7g
糖類
6.1g
1.7g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
14.8mg
7.7mg
カルシウム
22mg
17mg
鉄分
0.4mg
0.3mg
カリウム
486mg
125mg
ナトリウム
0mg
2mg
📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示📊 ハヤトウリ: 栄養成分表示

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