サツマイモ（生） vs 里芋

栄養成分の並列比較

100gあたり

サツマイモ（生）

79
カロリー
vs

里芋

112
カロリー
🏆 サツマイモ（生）: カロリーが低い
💪 サツマイモ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サツマイモ（生）里芋
タンパク質
1.6g
1.5g
炭水化物
17.3g
26.5g
脂質
0.4g
0.2g
食物繊維
4.4g
4.1g
糖類
6.1g
0.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
14.8mg
4.5mg
カルシウム
22mg
43mg
鉄分
0.4mg
0.6mg
カリウム
486mg
591mg
ナトリウム
0mg
11mg
📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示📊 里芋: 栄養成分表示

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