サツマイモ（生） vs カブ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

サツマイモ（生）

79
カロリー
vs

カブ（生）

34
カロリー
🏆 カブ（生）: カロリーが低い
💪 サツマイモ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サツマイモ（生）カブ（生）
タンパク質
1.6g
1g
炭水化物
17.3g
7.3g
脂質
0.4g
0.1g
食物繊維
4.4g
1.9g
糖類
6.1g
5.1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
14.8mg
26.8mg
カルシウム
22mg
33mg
鉄分
0.4mg
0mg
カリウム
486mg
262mg
ナトリウム
0mg
13mg
📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示📊 カブ（生）: 栄養成分表示

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