木綿豆腐 vs ザリガニ

栄養成分の並列比較

100gあたり

木綿豆腐

85
カロリー
vs

ザリガニ

72
カロリー
🏆 ザリガニ: カロリーが低い
💪 ザリガニ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

木綿豆腐ザリガニ
タンパク質
10.9g
14.9g
炭水化物
1g
0g
脂質
4.2g
1g
食物繊維
0.9g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
1.1mg
0.5mg
カルシウム
149mg
25mg
鉄分
1.7mg
0.6mg
カリウム
0mg
261mg
ナトリウム
33mg
62mg
📊 木綿豆腐: 栄養成分表示📊 ザリガニ: 栄養成分表示

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